תירגול מעשי של תורת הנשימה אמונת היחוד

תירגול מעשי של תורת הנשימה אמונת היחוד
[מוזיקה] טוב, שלום וברכה. היום אני בעזרת השם הכנתי לכם משהו מאוד מתוק, מאוד טוב. אנחנו נצא אולי בעזרת השם לסדרת שיעורים, שיחות קצרות, שיחות קצרות שיהיה לכם על הנושא של תורת הנשימה להרגיע את המערכת שלנו. אנחנו ניקח כל פעם איזה שיחה קצרה, נעשה עם זה תרגול ובעזרת השם תלכו עם זה וזה יעשה לכם טוב. סיעתא דשמיא. רבי נחברסלם מסביר שאחד הדברים של תורת הנשימה שאדם נעתק על ידי הנחה ברגע אחד מראה לטוב כל הנשמה תהלליה הללויה זהו דבר שהנשמה נהנית ממנו ולא הגוף זה הריח ולכן תשימו לב שריח טוב מתעין אותנו ומחדש אותנו והנשמה שמה זה כנגד הנשימה. אם אני רוצה להתחבר לנשמה, אני צריך ללמוד להתחבר לנשימה. עכשיו, משכן הנשמה זה איפה שהמחשבות שלנו. אם אני נושם טוב, אני חושב טוב. אם אני לא נושם טוב, אני לא חושב טוב. אז אנחנו צריכים קודם כל לפני הדיבור, לפני שבכל אנחנו מדברים, אנחנו צריכים להתאמן ולנעבוד על הנשימה, ממילא גם הדיבור שתנה לטובה. אז ניתן לזה הקדמה קטנה. יש לנו באף שני ניריים. אחת כנגד החסד, אחד כנגד הדין. מה קורה שאנחנו שואפים דרך האף? וממלים את חלל החזה. שני הנחיריים שזה כנגד החסד וכנגד הדין, האוויר מצטבר אל צינור אחד שהוא כנגד התפארת. ואז זה עולה אל אזור המוח, אל משכן הנשמה. וכמו שזה מחדש אותנו במערכת הגופנית, ככה זה גם מחדש אותנו במערכת הרוחנית. עכשיו מה קורה שאדם שואף דרך האף ומוציא דרך הפה? אתה מחדש את הנשימה, אתה מחדש את הנשמה. אנחנו ברוב היום הנשימה שלנו היא מאוד סטטית. אבל מה קורה שאנחנו עושים פעולה כזאת? מילנו את חלל החזה, פתאום אנחנו מרגישים תרפיה נפלאה. אנחנו מרגישים פתאום התחדשות מתוקה ונפלאה. הכל מתחדש. הנשימה מתחדשת, הנשמה מתחדשת, המחשבה מתחדשת. זה נקרא להכניס ערך הפיים. מה קורה שהאדם שואף אוויר? הריאות, החזה, הכל מתרחב, החסדים גדלים והתוצאה של מחשבות טובות ורוגע ושלווה יבוא ממילא. אז היום אנחנו נעבוד על הרפיה, מהעץ סות של רבי נחי ברסלב דרך תורת הנשימה. מה שאנחנו עושים זה כך. אנחנו שואפים דרך האף, אבל שאיפה שנקראת כמו סחיתה, כמו שאתה עכשיו מריח פרח טוב, אז אתה שואף לא מהר ולא לאט ואתה כמו שאתה סוחט את הריח מהפח זה עושה לך טוב. אותו דבר ככה אנחנו מכיוונים בשאיפה. דרך האף עוצרים לשנייה ומוציאים את האוויר דרך השפתיים שהם קצת טיפ טיפה מקווצות פעולה כזאת אני מקצר בהסבר אבל ההוצאת האוויר תהיה לאט 10 שניות 15 שניות עכשיו אתם תמשיכו לתרגל את זה ואני בינתיים בדיבור יוביל אתכם. אתם ממשיכים, שואפים, עוצרים לשנייה שתיים ומוציאים את האוויר דרך השפתיים לאט בין 10 ל-15 שניות. עכשיו, ובזמן שאתם עושים את זה, אנחנו נתחיל לתרגל, לעשות הרפיה במה שאתם שואפים ומוציאים את האוויר ותמשיכו לעשות את זה. אנחנו מכוונים שאנחנו מקבלים על עצמנו את האמונה שלנו עוד מלבדו. הוא שולט על הכל, הוא מדריך את הכל, הוא מנהל את הכל. הכל בידיים שלו. אני מרפא על האמונה של אין עוד מלבדו. והכל לטובה. עכשיו נתחיל למשוך הרפיה לאיברים בגוף. אדם פשוט יכוון את זה. כניסת האוויר והוצאת האוויר, הרפיה על אזור הראש. פשוט תכוון הרפיה. אתה תרגיש מין כלילות כזאתי פתאום הרפיה על אזור העורף, אזור מאוד לחוץ. הרפיה על הצווא, הרפיה על הכתפיים, הרפיה על זרוע ימין, הרפיה על זרוע שמאל, הרפיה על אזור החזה, הרפיה על המתניים, [מוזיקה] הרפיה על הגב תחתון, הרפיה על הרגליים, ברכיים, הרפיה הרפיה על כפות הרגליים, על האצבעות ברגליים, על האצבעות בידיים. אל תפחדו אתם תרגישו מין כזה רפיון כזה טוב שמשחרר אותנו מכל הלחצים ומכל האחיזה שאני שולט. אמונה וביטחון שהשם יתברך מדריך את הכל, מנהל את הכל ואנחנו חוזרים במחשבה בזמן שאנחנו שואפים ומוציאים את האוויר ואני וחסדך וטחתי יגל ליבי בישועתיך עשירה לאדוני כי גמל עליי ואנחנו חוזרים על זה בתור מנטרה כמה פעמים שלוש שלוש ארבע פעמים ואני וחסדך וטחתי אתה מנהל את הכל יגל ליבי בישועתך הישועה תגיע עד אליי כי אתה מנהל את הכל עשירה לאדוני כי גמל עליי מקבלים על עצמנו עול מלכות שמיים שהשם יתברך מנהל את הכל ומדריך את הכל שמא ישראל אדוני אלוהינו אדוני אחד אדוני מלך אדוני מלאך אדוני מלוך לעולם ועד אני בידיים של בורא עולם הוא מנהיג אותי הוא מדריך אותי הוא עושה הכל אני נכנע אליו אני מרפה על כל הכוחי ועוצם ידי שאומר אני אוחז. אני לא אוחז בכלום. השם יתברך אוחז בהכל. שיהיה לכם ברכה והצלחה. ביי ביי. ‏y
לצפיה בתכנים נוספים: